主役

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眠りの主役を考えよう！

　　　どうして私たちは眠るのでしょうか？
　　　そして、実際眠る主役は誰れなのでしょうか。

　　　睡眠は活発に動いてる脳をクールダウンして、リフレッシュさせ
　　　元気を回復して生き生きとよみがえらせる為なのですが、
　　　実は脳と言っても色々とあります。

　　　大脳はもとより、中脳、小脳、間脳、延髄等があるのです。
　　　この中で、睡眠というのは大脳が休息することなのですね。
　　　つまり眠る主役は大脳ということになります。

　　　私もこれを知ったときはちょっと驚きでした・・・。
　　　体（肉体）が休息するのが睡眠の主役だと思っていました。
　　　やっぱり人間は、体の全ての機能を司っている脳が大切なんですね。

　　　そして、実際の眠りは間脳が大脳に対して、積極的に休息させると、
　　　これが睡眠となるわけです。

　　　また、睡眠には大きく「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」というのがあって
　　　これが睡眠中に交互に訪れて明け方に向かっていきます。

　　　ノンレム睡眠が間脳が大脳を支配して積極的に休息させるのに対して
　　　中脳や脳髄などが大脳を支配して休ませるレム睡眠というのがあります。

　　　次がノンレム睡眠と、レム睡眠の特徴です。

　　　　　■ノンレム睡眠　【脳の眠り】

　　　
　　　　　　　・呼吸数減少。心拍数減少
　　　　　　　・汗をかく。成長ホルモンを分泌する。
　　　　　　　・姿勢を保つ筋肉が働いている。
　　　　　　　・記憶が定着する。
　　　　　　　・もっとも深いノンレム睡眠は
　　　　　　　　最初の３時間で訪れる。

　　　　　■レム睡眠　　　【体の眠り】

　　　　　　　・浅い呼吸でときどき早くなる。
　　　　　　　・夢を見る
　　　　　　　・体の力が完全に抜けている。
　　　　　　　・脳が活発に動いている。
　　　　　　　・知能指数が高い子ほどレム睡眠が長い

　　　このように眠っている間にも色々な事が脳を中心に起こっているのですね。
　　　全く人間の体というのは不思議です。

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