　　　　　　　　ぐっすり睡眠で健康な生活
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　「ぐっすり睡眠で健康な生活・・・サプリメント用語集」のご紹介

　　　　　　この用語集は、ぐっすり眠って健康な生活をおくるためには、健康食品やサプリメントなどの健康補助食品を
　　　　　　摂ることが、けっこう有効であるという私の体験から、健康食品やサプリメントを使用するに当たって必要になる
　　　　　　基本的な用語を集めてみました。
　　　　　　皆さんが、サプリメントや健康食品などの健康補助食品を利用する際に、分からないことなどがありましたら
　　　　　　この用語集を活用して頂けると本当に幸いです。

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蓮根

	蓮根　（れんこん）　【lotus root】
	レンコンの主成分はデンプンで、そのほか、食物繊維、ビタミンＣ、鉄を多く含んでいます。ビタミンＣは１００ｇ中４８ｍｇで、これは１日に必要な量をまかなえます。レンコンは、貧血や産後の造血に用いられてきましたが、これはビタミンＣや鉄が豊富であると同時に、植物性食品には珍しくビタミンＢ１２が節の黒い部分に含まれているからです。このビタミンＢ１２は、別名「造血ビタミン」と呼ばれ、新鮮な血液を生み出すときに必須な補酵素です。

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