　　　　　　　　ぐっすり睡眠で健康な生活
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　「ぐっすり睡眠で健康な生活・・・サプリメント用語集」のご紹介

　　　　　　この用語集は、ぐっすり眠って健康な生活をおくるためには、健康食品やサプリメントなどの健康補助食品を
　　　　　　摂ることが、けっこう有効であるという私の体験から、健康食品やサプリメントを使用するに当たって必要になる
　　　　　　基本的な用語を集めてみました。
　　　　　　皆さんが、サプリメントや健康食品などの健康補助食品を利用する際に、分からないことなどがありましたら
　　　　　　この用語集を活用して頂けると本当に幸いです。

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ルテイン

	ルテイン　（るていん）　【lutein】
	ホウレンソウ、ケール、ブロッコリー、トウモロコシ、カボチャなどの緑黄色野菜、オレンジ、マンゴなどの果実、卵黄などに含まれる黄色の色素成分です。分類上はカロテノイド類の一つですが、トマトに含まれるリコピンと同じく非ビタミンＡ前駆体で、体内でビタミンＡに変わるという働きはありませんが、抗酸化作用があるファイトケミカル（植物由来の抗酸化栄養素）として注目されています。ルティンが持つ抗酸化作用は、がんや動脆硬化などの予防にも効果があると考えられています。

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