　　　　　　　　ぐっすり睡眠で健康な生活
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　「ぐっすり睡眠で健康な生活・・・サプリメント用語集」のご紹介

　　　　　　この用語集は、ぐっすり眠って健康な生活をおくるためには、健康食品やサプリメントなどの健康補助食品を
　　　　　　摂ることが、けっこう有効であるという私の体験から、健康食品やサプリメントを使用するに当たって必要になる
　　　　　　基本的な用語を集めてみました。
　　　　　　皆さんが、サプリメントや健康食品などの健康補助食品を利用する際に、分からないことなどがありましたら
　　　　　　この用語集を活用して頂けると本当に幸いです。

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林檎

	林檎　（りんご）　【apple 】
	バラ科の落葉高木で、また、その果実で、葉は卵円形です。リンゴの主成分はブドウ糖などの糖質で、８０％以上の水分を含んでいます。酸味のもとであるリンゴ酸とクエン酸が豊富で、代謝を活発にし、疲労回復や食欲増進、消炎効果があります。またペクチンとカリウムを多く含んでいるのがリンゴの特徴で、ベタチンは腸内を酸性に傾け、ビフィズス菌などの善玉菌を繁殖させ、下痢を止めます。更にカリウムは、体内の余分な塩分を排出し、血圧を下げる効果のほか、水分代謝を調整してのどの渇きを抑えたり、むくみを解消する利尿作用、二日酔い防止の効果があります。

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