　　　　　　　　ぐっすり睡眠で健康な生活
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　「ぐっすり睡眠で健康な生活・・・サプリメント用語集」のご紹介

　　　　　　この用語集は、ぐっすり眠って健康な生活をおくるためには、健康食品やサプリメントなどの健康補助食品を
　　　　　　摂ることが、けっこう有効であるという私の体験から、健康食品やサプリメントを使用するに当たって必要になる
　　　　　　基本的な用語を集めてみました。
　　　　　　皆さんが、サプリメントや健康食品などの健康補助食品を利用する際に、分からないことなどがありましたら
　　　　　　この用語集を活用して頂けると本当に幸いです。

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ヨーグルト

	ヨーグルト　（よーぐると）　【Yoghurt】
	発酵乳のひとつで、牛乳・羊乳などを乳酸菌または酵母で発酵させ、クリーム状や液状にした食品で「ヨーグルト」というのは通称です。タンバタ質、脂質、カルシウムなど、原料の牛乳が持つ栄養成分をすべて含み、しかも乳酸菌によってタンバタ質がアミノ酸やペプチドに分解されるので、牛乳よりも消化・吸収されやすいのもヨーグルトの特徴です。乳酸菌を含んだヨーグルトなどの発酵乳を食べつづけることで、鹿内の善玉菌を増加させ悪玉菌を減少させる、免疫を朕活させる、発ガン物質や遺伝子異常を起こさせる物質を吸着して除去する、コレステロールを低下させる、血圧の上昇を抑える、といった効果があります。

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