　　　　　　　　ぐっすり睡眠で健康な生活
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　「ぐっすり睡眠で健康な生活・・・サプリメント用語集」のご紹介

　　　　　　この用語集は、ぐっすり眠って健康な生活をおくるためには、健康食品やサプリメントなどの健康補助食品を
　　　　　　摂ることが、けっこう有効であるという私の体験から、健康食品やサプリメントを使用するに当たって必要になる
　　　　　　基本的な用語を集めてみました。
　　　　　　皆さんが、サプリメントや健康食品などの健康補助食品を利用する際に、分からないことなどがありましたら
　　　　　　この用語集を活用して頂けると本当に幸いです。

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メラトニン

	メラトニン　（めらとにん）　【melatonin】
	メラトニンは脳内の松果体から毎日分泌されているホルモンの１種です。目の網膜が光を感じている時（昼間）には分泌量が減少し、感じない時（夜間）には増します。それにより睡眠を誘発し、体内時計を調節する役割を果たしています。生体のリズムを整えることで多種多様な効果があると考えられていますが、歳と共に分泌量は減少します。効果として不眠症治療、時差ボケの解消、フリーラディカル（酸素）による体内細胞への損傷を防ぐ効果（抗酸化／老化のマカニズムと大きく関係していると思われる）、白内障の治療、免疫力の増強、癌の予防、高血圧の解消、心臓病の予防、アルツハイマー病やパーキンソン病の予防、その他６０種類以上への病気への効果が期待されています。

五十音索引