　　　　　　　　ぐっすり睡眠で健康な生活
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　「ぐっすり睡眠で健康な生活・・・サプリメント用語集」のご紹介

　　　　　　この用語集は、ぐっすり眠って健康な生活をおくるためには、健康食品やサプリメントなどの健康補助食品を
　　　　　　摂ることが、けっこう有効であるという私の体験から、健康食品やサプリメントを使用するに当たって必要になる
　　　　　　基本的な用語を集めてみました。
　　　　　　皆さんが、サプリメントや健康食品などの健康補助食品を利用する際に、分からないことなどがありましたら
　　　　　　この用語集を活用して頂けると本当に幸いです。

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三ツ葉

	三ツ葉　（みつば）　【honewort】
	セリ科の多年草で、山野に自生し、高さ約５０センチになります。ミツバはビタミンＡ（β－カロテン）・Ｃ、カルシウム、鉄などが豊富で、栄養的には切りミツバよりも根ミツバのほうがすぐれており、切りミツバの約２倍の有効成分を含んでいます。ミツバは香り成分が神経に作用してイライラをしずめ、疲れた神経をときほぐすので、寝つきの悪いときにも有効です。ただし、熱をあまり掛けないことが肝心です。

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