　　　　　　　　ぐっすり睡眠で健康な生活
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　「ぐっすり睡眠で健康な生活・・・サプリメント用語集」のご紹介

　　　　　　この用語集は、ぐっすり眠って健康な生活をおくるためには、健康食品やサプリメントなどの健康補助食品を
　　　　　　摂ることが、けっこう有効であるという私の体験から、健康食品やサプリメントを使用するに当たって必要になる
　　　　　　基本的な用語を集めてみました。
　　　　　　皆さんが、サプリメントや健康食品などの健康補助食品を利用する際に、分からないことなどがありましたら
　　　　　　この用語集を活用して頂けると本当に幸いです。

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菠薐草

	菠薐草　（ほうれんそう）　【spinach 】
	アカザ科の越年草で、根は赤みを帯び４、５月ごろ、とう立ちして黄緑色の花が穂状につきます。ホウレンソウは、すぐれた薬効成分の宝庫であり、緑黄色野菜の王様と呼ばれています。また、ホルモンのバランスを整えるとともに、カルシウムを豊富に含んでいるため、更年期特有のカルシウム不足を補い、また、更年期による高血圧、頭痛、めまい、ほてり、便秘、イライラにも効果があります。ホウレンソウには、体内でビタミンＡに変化するβ－カロテンがたっぷりと含まれています。

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