　　　　　　　　ぐっすり睡眠で健康な生活
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　「ぐっすり睡眠で健康な生活・・・サプリメント用語集」のご紹介

　　　　　　この用語集は、ぐっすり眠って健康な生活をおくるためには、健康食品やサプリメントなどの健康補助食品を
　　　　　　摂ることが、けっこう有効であるという私の体験から、健康食品やサプリメントを使用するに当たって必要になる
　　　　　　基本的な用語を集めてみました。
　　　　　　皆さんが、サプリメントや健康食品などの健康補助食品を利用する際に、分からないことなどがありましたら
　　　　　　この用語集を活用して頂けると本当に幸いです。

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プルーン

	プルーン　（ぷるーん）　【prune】
	プルーンは乾燥したプラム（西洋スモモ）であり、プラムはサクラ属バラ科スモモ類の落葉樹で、４月上旬頃淡い桃色の花を付け、果実は７月下旬から８月にかけて熟し、外皮はきれいな紫色になり、果肉は塊拍色になります。カロチン、ビタミンＢ群、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄分、食物繊維など、様々な栄養素が多く含まれています。また抗酸化作用を持つポリフェノール類も多く含んでおり、生活習慣病やガンの予防にも効果があると期待されています。ただし、プルーンは過剰摂取すると下痢になるので注意が必要です。

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