　　　　　　　　ぐっすり睡眠で健康な生活
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　「ぐっすり睡眠で健康な生活・・・サプリメント用語集」のご紹介

　　　　　　この用語集は、ぐっすり眠って健康な生活をおくるためには、健康食品やサプリメントなどの健康補助食品を
　　　　　　摂ることが、けっこう有効であるという私の体験から、健康食品やサプリメントを使用するに当たって必要になる
　　　　　　基本的な用語を集めてみました。
　　　　　　皆さんが、サプリメントや健康食品などの健康補助食品を利用する際に、分からないことなどがありましたら
　　　　　　この用語集を活用して頂けると本当に幸いです。

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ブルーベリー

	ブルーベリー　（ぶるーへりー）　【blueberry】
	ツツジ科コケモモ属の低木で原産地は北米からカナダにかけての一帯です。４月ごろ、釣鐘状の白い花が咲き、藍黒色で白粉をかぶる球形の実を結ぶます。ブルーベリーは１５種類ものアントシアニンを含んでいます。その含有量はイチゴの１０倍にもなります。しかし、この成分は、摂取後４時間後くらいから効果があり、２４時間で消失してしまい、そのため、毎日食べ続けることが必要です。また、皮、種ごと食べ食物繊維、各種ビタミン、ミネラルの補給が良いです。

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