　　　　　　　　ぐっすり睡眠で健康な生活
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　「ぐっすり睡眠で健康な生活・・・サプリメント用語集」のご紹介

　　　　　　この用語集は、ぐっすり眠って健康な生活をおくるためには、健康食品やサプリメントなどの健康補助食品を
　　　　　　摂ることが、けっこう有効であるという私の体験から、健康食品やサプリメントを使用するに当たって必要になる
　　　　　　基本的な用語を集めてみました。
　　　　　　皆さんが、サプリメントや健康食品などの健康補助食品を利用する際に、分からないことなどがありましたら
　　　　　　この用語集を活用して頂けると本当に幸いです。

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ビタミンＢ６

	ビタミンＢ６　（びたみんびーろく）
	タンパク質からのエネルギー産生と皮膚や粘膜の健康維持を助けるビタミンＢ複合体のひとつです。健康な皮膚や髪、歯をつくり、成長を促進するので、特に発育期の子供や妊婦・授乳婦には不可欠です。また、免疫機能を正常に保つはたらきがあり、不足するとアレルギー症状が出ることもあります。ビタミンＢ６は、腸内細菌によって合成されるので、欠乏症が起こりにくいといわれています。但し、飲酒やタバコ、タンパク質を多量に摂っているとビタミンＢ６を多く消費し、不足がちになります。

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