　　　　　　　　ぐっすり睡眠で健康な生活
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　「ぐっすり睡眠で健康な生活・・・サプリメント用語集」のご紹介

　　　　　　この用語集は、ぐっすり眠って健康な生活をおくるためには、健康食品やサプリメントなどの健康補助食品を
　　　　　　摂ることが、けっこう有効であるという私の体験から、健康食品やサプリメントを使用するに当たって必要になる
　　　　　　基本的な用語を集めてみました。
　　　　　　皆さんが、サプリメントや健康食品などの健康補助食品を利用する際に、分からないことなどがありましたら
　　　　　　この用語集を活用して頂けると本当に幸いです。

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ビタミンＢ１２

	ビタミンＢ１２　（びたみんびーじゅうに）
	三赤血球の形成を助けるビタミンＢ複合体のひとつです。ビタミンＢ１２は、悪性貧血に有効なビタミンで、コバルトを含有する化合物（コバミド）のためコバラミンと呼ばれています。たんぱく質の代謝や、血液中の赤血球を作るのに重要な働きをしています。また、糖質や脂肪の代謝にも関係しています。ビタミンＢ１２が不足することで悪性貧血になると、体がだるくなったり、めまい、動悸、手足がしびれるといった症状が現れ、神経過敏になる、ふさぎこむ、集中力がなくなるといった、神経症状も引き起こします。

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