　　　　　　　　ぐっすり睡眠で健康な生活
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　「ぐっすり睡眠で健康な生活・・・サプリメント用語集」のご紹介

　　　　　　この用語集は、ぐっすり眠って健康な生活をおくるためには、健康食品やサプリメントなどの健康補助食品を
　　　　　　摂ることが、けっこう有効であるという私の体験から、健康食品やサプリメントを使用するに当たって必要になる
　　　　　　基本的な用語を集めてみました。
　　　　　　皆さんが、サプリメントや健康食品などの健康補助食品を利用する際に、分からないことなどがありましたら
　　　　　　この用語集を活用して頂けると本当に幸いです。

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ビタミンＫ

	ビタミンＫ　（びたみんけー）
	脂溶性ビタミンのひとつで、植物界に広く存在するＫ１、動物で腸内細菌により合成されるＫ２などがあります。血液を凝固させる成分は肝臓でつくられますが、この時にビタミンＫが助け（補酵素）として働きます。ビタミンＫ１ははおもに植物の葉緑体で作られるため、ほうれん草などの緑色の漉い野菜や海草などに多く含まれます。一方、ビタミンＫ２はおもに微生物によって作られるため、発酵食品である納豆などに多く含まれます。

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