ぐっすり睡眠で健康な生活
                      

     「ぐっすり睡眠で健康な生活・・・サプリメント用語集」のご紹介


      この用語集は、ぐっすり眠って健康な生活をおくるためには、健康食品やサプリメントなどの健康補助食品を
      摂ることが、けっこう有効であるという私の体験から、健康食品やサプリメントを使用するに当たって必要になる
      基本的な用語を集めてみました。
      皆さんが、サプリメントや健康食品などの健康補助食品を利用する際に、分からないことなどがありましたら
      この用語集を活用して頂けると本当に幸いです。



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ビタミンE


ビタミンE

 (びたみんいー) 
抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素で脂溶性ビタミンのひとつです。ビタミンEには不飽和脂肪酸の過酸化を防止する作用、つまり「抗酸化作用」があって、いわゆる過酸化脂肪や、老化の指標ともいわれるリポフスチン(脂肪酸とタンパク質の結合したもので黒褐色)ができるのを防ぐ作用があり、ビタミンEを多く含む食材としては、アーモンド、大豆、落花生、マーガリン、うなぎ、えんどうまめ、あなご、西洋かぼちゃ、アボガド、卵、鮭、鮎、内臓類などがあります。






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