　　　　　　　　ぐっすり睡眠で健康な生活
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　「ぐっすり睡眠で健康な生活・・・サプリメント用語集」のご紹介

　　　　　　この用語集は、ぐっすり眠って健康な生活をおくるためには、健康食品やサプリメントなどの健康補助食品を
　　　　　　摂ることが、けっこう有効であるという私の体験から、健康食品やサプリメントを使用するに当たって必要になる
　　　　　　基本的な用語を集めてみました。
　　　　　　皆さんが、サプリメントや健康食品などの健康補助食品を利用する際に、分からないことなどがありましたら
　　　　　　この用語集を活用して頂けると本当に幸いです。

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ヒスチジン

	ヒスチジン　（ひすちじん）　【histidine】
	カツオ、マグロ、イワシなどの魚に含まれているアミノ酸の一種で脳内で満腹中枢に働きかけます。ヒスチジンには抗酸化作用が知られており、ある種の酸化ストレス（虚血再還流）を抑制する効果があるとされています。また、インスリン分泌亢進といった作用も報告されています。ヒスチジンはヒスタミンの材料です。アレルギー症状の原因物質として有名な、ヒスタミンです。また脳梗塞（こうそく）の急性期の治療にヒスチジンが有効であることがわかっています。

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