　　　　　　　　ぐっすり睡眠で健康な生活
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　「ぐっすり睡眠で健康な生活・・・サプリメント用語集」のご紹介

　　　　　　この用語集は、ぐっすり眠って健康な生活をおくるためには、健康食品やサプリメントなどの健康補助食品を
　　　　　　摂ることが、けっこう有効であるという私の体験から、健康食品やサプリメントを使用するに当たって必要になる
　　　　　　基本的な用語を集めてみました。
　　　　　　皆さんが、サプリメントや健康食品などの健康補助食品を利用する際に、分からないことなどがありましたら
　　　　　　この用語集を活用して頂けると本当に幸いです。

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白菜

	白菜　（はくさい）　【Chinese cabbage】
	アブラナ科の越年草で、晩秋から冬の代表的な野菜です。その９６％が水分ですが、ビタミンＣ、カルシウム、鉄を豊富に含んでいて、これらの成分の含有量はリンゴやナシの５～１０倍、ビタミンＣはハクサイ３５０～４００ｇで１日の必要量を補えます。また、亜鉛の含有量は、肉や卵に匹敵します。ハクサイには胃腸の蠕動運動を活発にして、食欲を増進する働きがあり、これはハクサイに含まれる粗繊維の効用によよるものです。

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