　　　　　　　　ぐっすり睡眠で健康な生活
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　「ぐっすり睡眠で健康な生活・・・サプリメント用語集」のご紹介

　　　　　　この用語集は、ぐっすり眠って健康な生活をおくるためには、健康食品やサプリメントなどの健康補助食品を
　　　　　　摂ることが、けっこう有効であるという私の体験から、健康食品やサプリメントを使用するに当たって必要になる
　　　　　　基本的な用語を集めてみました。
　　　　　　皆さんが、サプリメントや健康食品などの健康補助食品を利用する際に、分からないことなどがありましたら
　　　　　　この用語集を活用して頂けると本当に幸いです。

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海苔

	海苔　（のり）　【laver】
	ウシケノリ科アマノリ属の紅藻の総称で、主に海岸のしぶきのかかる岩上に生えています。ノリにはタンバタ質もたくさん含まれ、３５％というタンパク質は大豆に匹敵します。また、ビタミン類も海草類中、トップクラスです。ビタミンＡが多量に含まれているのが特徴で、ノリ２枚でウナギのかば焼き１申分に相当します。さらに、血行を促して新陳代謝を活発にするほか、色素沈着を予防するビタミンＢ１・Ｂ２・Ｃも豊富に含まれています。うまみ成分も豊富で、アミノ酸は、ほかの海草の４～５倍、イノシン酸、グアニル酸もカツオ節やシイタケの３～５倍も含まれています。

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