　　　　　　　　ぐっすり睡眠で健康な生活
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　「ぐっすり睡眠で健康な生活・・・サプリメント用語集」のご紹介

　　　　　　この用語集は、ぐっすり眠って健康な生活をおくるためには、健康食品やサプリメントなどの健康補助食品を
　　　　　　摂ることが、けっこう有効であるという私の体験から、健康食品やサプリメントを使用するに当たって必要になる
　　　　　　基本的な用語を集めてみました。
　　　　　　皆さんが、サプリメントや健康食品などの健康補助食品を利用する際に、分からないことなどがありましたら
　　　　　　この用語集を活用して頂けると本当に幸いです。

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葱

	葱　（ねぎ）　【long green onion】
	ユリ科の多年草で、葉は太い管状で先がとがり、中に粘液を含みます。ネギの香りのもとは、タマネギやニンニクと同じ類の硫化アリル化合物で、硫化アリルは、消化液の分泌を促して栄養の吸収カを高めます。特にビタミンＢ１に作用してその働きを増強することで、ビタミンＢ１は糖質のエネルギー化を促進してカゼによる疲労回復に役立ち、イライラ、冷えを改善します。ネギはビタミンＢ１の多い豚肉などと調理すると効果があります。

五十音索引