　　　　　　　　ぐっすり睡眠で健康な生活
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　「ぐっすり睡眠で健康な生活・・・サプリメント用語集」のご紹介

　　　　　　この用語集は、ぐっすり眠って健康な生活をおくるためには、健康食品やサプリメントなどの健康補助食品を
　　　　　　摂ることが、けっこう有効であるという私の体験から、健康食品やサプリメントを使用するに当たって必要になる
　　　　　　基本的な用語を集めてみました。
　　　　　　皆さんが、サプリメントや健康食品などの健康補助食品を利用する際に、分からないことなどがありましたら
　　　　　　この用語集を活用して頂けると本当に幸いです。

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銘豆

	銘豆　（なたまめ）　【sword bean】
	１年生つる性で、莢（さや）は扁形で長く大きな刀状で湾曲し、大きなものは３０ｍにもなります。種子は、長さ３ｍくらいの円形で、種皮は淡紅色です。豆は、食すのではなく（熟したお豆は毒素多し）薬として使われることが多いです。種子は「白刀豆」・「刀豆（とうず）」と呼ばる生薬になり、中国でも漢方薬として用いられています。その薬効は、良質のたんぱく質、サポニン、鉄分、ミネラル、ビタミン、ポリフェノール、良質の食物繊維等を含んでいて、腎臓機能・腸管の働きを活性させ、免疫力を高めます。

五十音索引