　　　　　　　　ぐっすり睡眠で健康な生活
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　「ぐっすり睡眠で健康な生活・・・サプリメント用語集」のご紹介

　　　　　　この用語集は、ぐっすり眠って健康な生活をおくるためには、健康食品やサプリメントなどの健康補助食品を
　　　　　　摂ることが、けっこう有効であるという私の体験から、健康食品やサプリメントを使用するに当たって必要になる
　　　　　　基本的な用語を集めてみました。
　　　　　　皆さんが、サプリメントや健康食品などの健康補助食品を利用する際に、分からないことなどがありましたら
　　　　　　この用語集を活用して頂けると本当に幸いです。

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鉄

	鉄　（てつ）　【Iron】
	赤血球中にあり、赤血球の中でヘモグロビン（赤血球中の酸素の運搬色素）を作る成分となります。鉄は人（生体）にとって必須の元素であり、鉄分が欠乏すると、血液中の赤血球数やヘモグロビン量が低下し、貧血などを引き起こします。腸で吸収される鉄は二価のイオンのみであり、三価の鉄イオンは二価に還元されてから吸収されます。鉄分を多く含む食品はホウレンソウやレバーなどがあります。原子番号２６の元素。元素記号はＦｅ。

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