　　　　　　　　ぐっすり睡眠で健康な生活
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　「ぐっすり睡眠で健康な生活・・・サプリメント用語集」のご紹介

　　　　　　この用語集は、ぐっすり眠って健康な生活をおくるためには、健康食品やサプリメントなどの健康補助食品を
　　　　　　摂ることが、けっこう有効であるという私の体験から、健康食品やサプリメントを使用するに当たって必要になる
　　　　　　基本的な用語を集めてみました。
　　　　　　皆さんが、サプリメントや健康食品などの健康補助食品を利用する際に、分からないことなどがありましたら
　　　　　　この用語集を活用して頂けると本当に幸いです。

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テアニン

	テアニン　（てあにん）　【Theanine】
	テアニンは玉露茶から見つけられ、緑茶の風味増強のために食品添加物として使われているアミノ酸の一種でグルタミン酸の誘導体です。飲んだテアニンは脳内の神経伝達物質であるドーパミンを増やす働きがあり、精神をリラックスさせる効果があります。湯のみ１杯（８０ｍｌ当たり）に含まれるテアニン量（Ｌ－テアニン）は、番茶３ｍｇ、煎茶１０ｍｇ、玉露３４ｍｇ、抹茶３６ｍｇです。リラックスしたい時、気分が落ち込んだ時、イライラした時、体調が優れない時、寝る前に、勉強の前に、体調を崩しそうな少し前など効果があります。

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