　　　　　　　　ぐっすり睡眠で健康な生活
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　「ぐっすり睡眠で健康な生活・・・サプリメント用語集」のご紹介

　　　　　　この用語集は、ぐっすり眠って健康な生活をおくるためには、健康食品やサプリメントなどの健康補助食品を
　　　　　　摂ることが、けっこう有効であるという私の体験から、健康食品やサプリメントを使用するに当たって必要になる
　　　　　　基本的な用語を集めてみました。
　　　　　　皆さんが、サプリメントや健康食品などの健康補助食品を利用する際に、分からないことなどがありましたら
　　　　　　この用語集を活用して頂けると本当に幸いです。

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体脂肪率

	体脂肪率　（たいしぼうりつ）
	体重に占める脂肪の割合を示した数字で、一般に、男性は１０～２０％、女性は２０～３０％とされています。測定の方法には次のような種類があります。水中体重法：身体の「密度」を調べて体脂肪率を推定する、現在、もっとも精度が高い方法です。キャリパー法：背中、腕等の脂肪をつまみ、その厚さを測定して、計算式に入れて身体の密度を推定し、体脂率を計算します。インピーダンス法：乗ったり握ったりする銀色の部分から弱い電流を身体に流して、抵抗値）を測ります。超音波法：超音波装置で、皮下脂肪の厚さを測ります。

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