　　　　　　　　ぐっすり睡眠で健康な生活
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　「ぐっすり睡眠で健康な生活・・・サプリメント用語集」のご紹介

　　　　　　この用語集は、ぐっすり眠って健康な生活をおくるためには、健康食品やサプリメントなどの健康補助食品を
　　　　　　摂ることが、けっこう有効であるという私の体験から、健康食品やサプリメントを使用するに当たって必要になる
　　　　　　基本的な用語を集めてみました。
　　　　　　皆さんが、サプリメントや健康食品などの健康補助食品を利用する際に、分からないことなどがありましたら
　　　　　　この用語集を活用して頂けると本当に幸いです。

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スカベンジャー

	スカベンジャー　（すかべんじゃー）　【scavenger】
	活性酸素の攻撃をブロックする性質を持つもので、体内で作り出される抗酸化酵素（ＳＯＤ、カタラーゼなど）、外部から取り入れるもの（ビタミンＣ、Ｅ、Ｂ群、カロチノイド、ポリフエノールなど）の２種類があります。スカベンジャーは何種類も存在しますが、それぞれが独自に活性酸素を無害化しているわけではなく、お互いの不足部分を補いつつ活性酸素を変えていきます。活性酸素から身を守るためには、体内で作られる酵素だけに頼るのではなく、スカベンジャーを含む食物をバランスよくとる必要があります。

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