　　　　　　　　ぐっすり睡眠で健康な生活
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　「ぐっすり睡眠で健康な生活・・・サプリメント用語集」のご紹介

　　　　　　この用語集は、ぐっすり眠って健康な生活をおくるためには、健康食品やサプリメントなどの健康補助食品を
　　　　　　摂ることが、けっこう有効であるという私の体験から、健康食品やサプリメントを使用するに当たって必要になる
　　　　　　基本的な用語を集めてみました。
　　　　　　皆さんが、サプリメントや健康食品などの健康補助食品を利用する際に、分からないことなどがありましたら
　　　　　　この用語集を活用して頂けると本当に幸いです。

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蜆

	蜆　（しじみ）　【corbicula 】
	シジミ科の二枚貝の総称で、貝殻は三角形、殻表は多くは黒色で輪脈があります。オチアミン、タウリンなどの成分がコレステロールと結びついて、胆汁の分泌を促し、肝臓の解毒作用を活発にし、肝臓の働きそのものを強化します。また、肝機能障害によって発症する黄痘にも有効で、シジミに含まれている多量のアミノ酸がビタミンＢ１２と協力して肝臓の活性化を促します。また、カルシウム、リン、鉄、ビタミンＢ１２が豊富です。

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