　　　　　　　　ぐっすり睡眠で健康な生活
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　「ぐっすり睡眠で健康な生活・・・サプリメント用語集」のご紹介

　　　　　　この用語集は、ぐっすり眠って健康な生活をおくるためには、健康食品やサプリメントなどの健康補助食品を
　　　　　　摂ることが、けっこう有効であるという私の体験から、健康食品やサプリメントを使用するに当たって必要になる
　　　　　　基本的な用語を集めてみました。
　　　　　　皆さんが、サプリメントや健康食品などの健康補助食品を利用する際に、分からないことなどがありましたら
　　　　　　この用語集を活用して頂けると本当に幸いです。

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昆布

	昆布　（こんぶ）　【sea tangle】
	コンブ科コンブ属の褐藻の総称です。コンプは滋養に富むアルカリ性食品です。種類によって異なりますが、コンプの一般的な成分は水分１６％、タンバタ質７％、脂肪１．５％、炭水化物４９％です。炭水化物の約２０％は食物繊維で、残りはアルギン酸などの水溶性の多糖類で占められており、コンブを特徴づけているのは、ヨード、カルシウムなどのミネラル類とビタミンＡが豊富なことです。特にヨードが多量に含まれているのが特徴で、毛髪のつややかな発育にとって欠かすことのできない栄養素です。

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