　　　　　　　　ぐっすり睡眠で健康な生活
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　「ぐっすり睡眠で健康な生活・・・サプリメント用語集」のご紹介

　　　　　　この用語集は、ぐっすり眠って健康な生活をおくるためには、健康食品やサプリメントなどの健康補助食品を
　　　　　　摂ることが、けっこう有効であるという私の体験から、健康食品やサプリメントを使用するに当たって必要になる
　　　　　　基本的な用語を集めてみました。
　　　　　　皆さんが、サプリメントや健康食品などの健康補助食品を利用する際に、分からないことなどがありましたら
　　　　　　この用語集を活用して頂けると本当に幸いです。

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コレステロール

	コレステロール　（これすてろーる）　【cholesterol】
	脂質の一種の遊離脂肪酸で、細胞膜、胆汁酸、各種ホルモン、ビタミンＤ前駆体の原料で、健康な体を維持するには無くてはならないものです。多くの人は、コレステロールが必要量の１／５程度しか摂取できないため、体内で残りの必要分を合成しなければならず、この際「活性酸素」ができてしまうことです。食事からも摂取されますが、それより遙かに多い量が肝臓と小腸で合成されています。ご存じのようにＨＤＬは善玉、ＬＤＬは悪玉という常識ができていますが、本来、善玉も悪玉もない、両方とも必要不可欠で健康の味方です。

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