　　　　　　　　ぐっすり睡眠で健康な生活
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　「ぐっすり睡眠で健康な生活・・・サプリメント用語集」のご紹介

　　　　　　この用語集は、ぐっすり眠って健康な生活をおくるためには、健康食品やサプリメントなどの健康補助食品を
　　　　　　摂ることが、けっこう有効であるという私の体験から、健康食品やサプリメントを使用するに当たって必要になる
　　　　　　基本的な用語を集めてみました。
　　　　　　皆さんが、サプリメントや健康食品などの健康補助食品を利用する際に、分からないことなどがありましたら
　　　　　　この用語集を活用して頂けると本当に幸いです。

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小松菜

	小松菜　（こまつな）　【leafy green vegetable】
	アブラナの変種で、野菜として栽培され、葉を汁の実・漬け物・浸し物などにします。コマツナは緑黄色野菜の中でも、特にカルシウムが豊富な野菜として知られており、干ししいたけといためたり、牛乳を使ったシチューに入れ、カルシウムの吸収を補います。また、コマツナには、胃腸を調整して消化機能を高める働きがあります。食事をとると、すぐにおなかが張って苦しくなったり、いつまでも胃に食べたものが残っているように感じる人は、コマツナを食べるとすっきりします。

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