　　　　　　　　ぐっすり睡眠で健康な生活
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　「ぐっすり睡眠で健康な生活・・・サプリメント用語集」のご紹介

　　　　　　この用語集は、ぐっすり眠って健康な生活をおくるためには、健康食品やサプリメントなどの健康補助食品を
　　　　　　摂ることが、けっこう有効であるという私の体験から、健康食品やサプリメントを使用するに当たって必要になる
　　　　　　基本的な用語を集めてみました。
　　　　　　皆さんが、サプリメントや健康食品などの健康補助食品を利用する際に、分からないことなどがありましたら
　　　　　　この用語集を活用して頂けると本当に幸いです。

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抗酸化ビタミン

	抗酸化ビタミン　（こうさんかびたみん）
	体が呼吸によりエネルギーを作る時、副次的に作られてしまう活性酸素（ガンや老化と深くかかわりがあることが最近わかっています）の作用を打ち消してくれるビタミンのことで、βカロチン以外にもビタミンＥやビタミンＣも仲間に含まれます。ビタミンＥは、抗酸化力は大きいですが、抗酸化作用を発揮したのちビタミンＥそれ自体が酸化型に変わってしまいます。ビタミンＣには、ビタミンＥの酸化型を還元型に戻す作用があります。したがって、ビタミンＥとビタミンＣの併用が有効です。

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