　　　　　　　　ぐっすり睡眠で健康な生活
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　「ぐっすり睡眠で健康な生活・・・サプリメント用語集」のご紹介

　　　　　　この用語集は、ぐっすり眠って健康な生活をおくるためには、健康食品やサプリメントなどの健康補助食品を
　　　　　　摂ることが、けっこう有効であるという私の体験から、健康食品やサプリメントを使用するに当たって必要になる
　　　　　　基本的な用語を集めてみました。
　　　　　　皆さんが、サプリメントや健康食品などの健康補助食品を利用する際に、分からないことなどがありましたら
　　　　　　この用語集を活用して頂けると本当に幸いです。

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高血圧

	高血圧　（こうけつあつ）　【hypertension】
	血圧とは心臓から送り出された血液が、動肱の壁を押し広げる圧力のことです。最高血圧が１４０ｍｍＨｇ以上、最低血圧が９０ｍｍＨｇ以上のことを言います。何らかの原因で心臓から送り出される血液の量（一定時間あたりの拍出量）が多くなりすぎたり、血管内の血流量（循環血液量）が増えすぎたり、血管が収縮して血管の内膣が狭くなると、血圧が高くなります。治療は塩分を制限し、カロリーを制限して肥満にならないように気を付ける、できるだけ毎日適度の運動をする、ストレス解消法を見つける、酒はほどほどに飲むといったことです。

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