　　　　　　　　ぐっすり睡眠で健康な生活
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　「ぐっすり睡眠で健康な生活・・・サプリメント用語集」のご紹介

　　　　　　この用語集は、ぐっすり眠って健康な生活をおくるためには、健康食品やサプリメントなどの健康補助食品を
　　　　　　摂ることが、けっこう有効であるという私の体験から、健康食品やサプリメントを使用するに当たって必要になる
　　　　　　基本的な用語を集めてみました。
　　　　　　皆さんが、サプリメントや健康食品などの健康補助食品を利用する際に、分からないことなどがありましたら
　　　　　　この用語集を活用して頂けると本当に幸いです。

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現の証拠

	現の証拠　（げんのしょうこ）　【cranesbill】
	ゲンノショウコは、夏から秋に白色か紅色の花をつけるフウロソウ科の多年草です。葉は掌状に三～五裂し柄が長く茎は斜上して長さ４０ｃｍ内外です。江戸時代からの代表的な民間薬です。下痢止めとして乾燥した茎葉を煎じて飲むと、２０分ぐらいで効果が現れ、「現の証拠」と名付けられたそうです。タンニンが多く含まれる他、没食子酸、クエルセチン、コハク酸も含まれています。夏、花の咲いている時期に、全草を採取し、水洗いをして陰干します。

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