　　　　　　　　ぐっすり睡眠で健康な生活
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　「ぐっすり睡眠で健康な生活・・・サプリメント用語集」のご紹介

　　　　　　この用語集は、ぐっすり眠って健康な生活をおくるためには、健康食品やサプリメントなどの健康補助食品を
　　　　　　摂ることが、けっこう有効であるという私の体験から、健康食品やサプリメントを使用するに当たって必要になる
　　　　　　基本的な用語を集めてみました。
　　　　　　皆さんが、サプリメントや健康食品などの健康補助食品を利用する際に、分からないことなどがありましたら
　　　　　　この用語集を活用して頂けると本当に幸いです。

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グリセミック・インデックス

	グリセミック・インデックス　（ぐりせみっく・いんでっくす）　【Glycemic Index 】
	ある食物を食べた後の血糖値の上昇度と、ブドウ糖を食べたときの血糖上昇度の比率です。Ｊｅｎｋｉｎｓ（１９８２）らが同一の栄養素であっても、摂取後の血糖値の上昇が違う事を発見しました。この比較方法は、基準となる食品と同量（通常５０ｇ）の食品を食べ、摂取後２時間後までの血糖上昇度を測定します。この数値が高いほど血液中に入る速度が速くインシュリンの分泌などに影響を与えやすいと言うことです。

五十音索引