　　　　　　　　ぐっすり睡眠で健康な生活
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　「ぐっすり睡眠で健康な生活・・・サプリメント用語集」のご紹介

　　　　　　この用語集は、ぐっすり眠って健康な生活をおくるためには、健康食品やサプリメントなどの健康補助食品を
　　　　　　摂ることが、けっこう有効であるという私の体験から、健康食品やサプリメントを使用するに当たって必要になる
　　　　　　基本的な用語を集めてみました。
　　　　　　皆さんが、サプリメントや健康食品などの健康補助食品を利用する際に、分からないことなどがありましたら
　　　　　　この用語集を活用して頂けると本当に幸いです。

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銀杏

	銀杏　（ぎんなん）　【ginkgo nut】
	イチョウの実で、黄色で悪臭のある外種皮を土に埋めておくなどして取り去り、内部の核の仁（じん）を食用とします。主成分は糖質で、脂肪はあまりありませんが、コレステロールを減らすリン脂質のレシチンを含んでいます。タンバタ質は多く、しかも良質のため、強壮・強精効果が大きいのが特徴です。ビタミン類ではビタミンＡ（β－カロテン）、ビタミンＣ、ビタミンＢ１が多く、少量ですがエルゴステリンというビタミンＤ前駆体も含まれています。更に、カリウムも豊富です。

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