　　　　　　　　ぐっすり睡眠で健康な生活
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　「ぐっすり睡眠で健康な生活・・・サプリメント用語集」のご紹介

　　　　　　この用語集は、ぐっすり眠って健康な生活をおくるためには、健康食品やサプリメントなどの健康補助食品を
　　　　　　摂ることが、けっこう有効であるという私の体験から、健康食品やサプリメントを使用するに当たって必要になる
　　　　　　基本的な用語を集めてみました。
　　　　　　皆さんが、サプリメントや健康食品などの健康補助食品を利用する際に、分からないことなどがありましたら
　　　　　　この用語集を活用して頂けると本当に幸いです。

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南瓜

	南瓜　（かぼちゃ）　【pumpkin】
	ウリ科の蔓性（つるせい）の一年草で、茎は五角柱で、巻きひげがあり、地をはいます。カボチャは、β－カロテンやビタミンＢ１・Ｂ２、ビタミンＣなどを豊富に含む緑黄色野菜です。β－カロテンは、肺ガン、食道ガン、胃ガン、膀胱ガン、咽頭ガン、前立腺ガンなど、ガン全般の予防、抑制にすぐれた効果を発揮します。特にカボチャは、β－カロテンを多く含むニンジンやホウレンソウとともに、肺ガンを予防する野菜の筆頭にあげられます。そのほかカボチャは、ビタミン類の中でも、特にビタミンＣをたくさん含んでいます。カボチャ２～３切れで１日に必要なビタミンＣ摂取量をまかなえます。

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