　　　　　　　　ぐっすり睡眠で健康な生活
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　「ぐっすり睡眠で健康な生活・・・サプリメント用語集」のご紹介

　　　　　　この用語集は、ぐっすり眠って健康な生活をおくるためには、健康食品やサプリメントなどの健康補助食品を
　　　　　　摂ることが、けっこう有効であるという私の体験から、健康食品やサプリメントを使用するに当たって必要になる
　　　　　　基本的な用語を集めてみました。
　　　　　　皆さんが、サプリメントや健康食品などの健康補助食品を利用する際に、分からないことなどがありましたら
　　　　　　この用語集を活用して頂けると本当に幸いです。

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鰯

	鰯　（いわし）　【sardine 】
	ニシン科のマイワシ・ウルメイワシやカタクチイワシ科のカタクチイワシなどの海水魚の総称です。イワシはＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）を多量に含んでおり、ＤＨＡは、脳膜を形成する材料としてとても重要で、情報伝達能力、記憶学習能力を高める成分です。更にビタミンＤ３のずばぬけた含有量で、イワシはあらゆる食品の中で最も豊富にビタミンＤ３を含んでいます。カルシウムはとても吸収力が悪いのですが、ビタミンＤ３があると、カルシウムの吸収率は、通常の２０倍にはね上がります。

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