　　　　　　　　ぐっすり睡眠で健康な生活
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　「ぐっすり睡眠で健康な生活・・・サプリメント用語集」のご紹介

　　　　　　この用語集は、ぐっすり眠って健康な生活をおくるためには、健康食品やサプリメントなどの健康補助食品を
　　　　　　摂ることが、けっこう有効であるという私の体験から、健康食品やサプリメントを使用するに当たって必要になる
　　　　　　基本的な用語を集めてみました。
　　　　　　皆さんが、サプリメントや健康食品などの健康補助食品を利用する際に、分からないことなどがありましたら
　　　　　　この用語集を活用して頂けると本当に幸いです。

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イヌリン

	イヌリン　（いぬりん）　【Inulin】
	多糖類のひとつで、キクイモ・ダリア・ゴボウなどの根に貯蔵物質として含まれるています。体内では胃や小腸で消化されずに大腸に到達し、その後腸内細菌叢により選択的に発酵され、食後の血清グルコースやフラクトースのレベルを低く保つことができます。身近なところではたまねぎ、ニンニク、アスパラガス、ごぼう、ニラ、キクイモなど含有しており、特にチコリの根には大量に含まれます。また、イヌリンはインシュリンを低下させる傾向があります。

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