　　　　　　　　ぐっすり睡眠で健康な生活
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　「ぐっすり睡眠で健康な生活・・・サプリメント用語集」のご紹介

　　　　　　この用語集は、ぐっすり眠って健康な生活をおくるためには、健康食品やサプリメントなどの健康補助食品を
　　　　　　摂ることが、けっこう有効であるという私の体験から、健康食品やサプリメントを使用するに当たって必要になる
　　　　　　基本的な用語を集めてみました。
　　　　　　皆さんが、サプリメントや健康食品などの健康補助食品を利用する際に、分からないことなどがありましたら
　　　　　　この用語集を活用して頂けると本当に幸いです。

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アルファルファ

	アルファルファ　（あるふぁるふぁ）　【alfalfa】
	アルファルファは、草丈が３０～９０センチ程度の豆科の多年草で葉は３枚の小葉からなる複葉です。中央アジア原産の牧草で、日本名ムラサキウマゴヤシの種子を発芽させてもやしにしたもので、このもやしを健康食品として使用します。また、日本には明治初年にアメリカから渡来。芽生えたばかりのものをサラダなどにして食用とします。アルファルファは善玉菌の好むタイプの食物繊維が豊富であり善玉菌と一緒に摂取することで腸内改善が可能です。

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