　　　　　　　　ぐっすり睡眠で健康な生活
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　「ぐっすり睡眠で健康な生活・・・サプリメント用語集」のご紹介

　　　　　　この用語集は、ぐっすり眠って健康な生活をおくるためには、健康食品やサプリメントなどの健康補助食品を
　　　　　　摂ることが、けっこう有効であるという私の体験から、健康食品やサプリメントを使用するに当たって必要になる
　　　　　　基本的な用語を集めてみました。
　　　　　　皆さんが、サプリメントや健康食品などの健康補助食品を利用する際に、分からないことなどがありましたら
　　　　　　この用語集を活用して頂けると本当に幸いです。

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α波

	α波　（あるふぁーは）
	脳から出ている脳波はその心身状態によって異なり、とくにリラックスした気持ちでいる時の脳波がα波です。クラシック音楽や川のせせらぎを耳にしたりすると、出やすいとされています。心の状態を平静にすることにより、α波が発生し、副交感神経が優位な状態になっていることを表すわけです。脳が発生する電気的振動のうち８～１３Ｈｚ成分のことをします。他の周波数成分については、１～３Ｈｚをデルタ（δ）波、４～７Ｈｚをシータ（θ）波、１４～３０Ｈｚをベータ（β）波、３０Ｈｚ以上をガンマ（γ）波といいます。

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